Wie habe ich mehr Motivation im Homegym – so kommst du in Schwung Aufstehen und loslegen, nach Hause kommen und die Trainingseinheit absolvieren? Wer du das perfekt durchziehen möchtest, brauchst du genügend Motivation – und Disziplin. Das Gute an der Sache ist: Wenn du eine gewisse Zeit durchhältst, läuft es von allein. Damit du den […]
Wie baue ich mehr Gains auf? Du trainierst im Homegym, hast ambitionierte Ziele und stellst Dir häufig die Frage „Wie baue ich mehr Gains auf?“. Die folgenden Tipps für Kraft- und Muskelaufbau helfen Dir dabei, deine Ziele zu erreichen. Selbstverständlich kannst Du diese Tipps individuell auf Dein Leistungsvermögen anpassen und in Deinen Trainingsplan integrieren. […]
Kann ich meinen Rücken zu Hause überhaupt effektiv trainieren? Das Training von zuhause wird immer beliebter. Oft wird jedoch gesagt, dass Muskelgruppen des Rückens, zu Hause nicht gut trainiert werden können. Dies ist allerdings nicht der Fall. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du zuhause deinen Rücken effektiv trainieren kannst. Wie trainiere ich zuhause […]
Trizeps Dips: mehr als eine Armübung Dips kommen ursprünglich aus dem Geräteturnen, wo sie an Ringen oder am Barren ausgeführt werden. Mittlerweile erfreuen sich die Übungen aber auch im Bereich Muskelaufbau und Krafttraining großer Beliebtheit. Wie gehen Dips? Bei den Trizeps Dips werden die Hände unter den Schultern an zwei Auflagepunkten aufgesetzt. Die […]
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