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Racks & Rigs

Wenn du langfristig im Homegym trainieren möchtest, kommst du um die Investition in ein Power/ Squat Rack oder auch ein Rig nicht herum. Erst damit kannst du wichtige Langhantelübungen wie Kniebeugen oder Bankdrücken mit der Langhantel ausführen. Aber worauf ist bei einem Kauf eines Racks zu achten? Hier sollte vor allem auf Stabiltät, Sicherheit und Funktionalität geachtet werden.

Stabilität= Da mit der Langhantel bei Übungen wie Kniebeugen schwere Gewichte bewegt werden, ist es wichtig, das hier ein stabiles Gerät zum Einsatz kommt. Die verwendeten Profilrohre sollten möglichst 60/60 mit einer Wandstärke von 2 mm nicht unterschreiten. Wenn hier (wie bei den meisten STRONG GAINS Racks) eine Wandstärke von 3 mm verwendet wird, wirkt sich das hohe Gewicht positiv auf die Standfestigkeit aus. Außerdem sollte man sich auf die altbewährten Konstruktionen verlassen.

Sicherheit= Da du in deinem Homegym meistens alleine trainieren wirst, sollte die Sicherheit eine große Rolle spielen. Hier ist es wichtig eine entsprechende Sicherheit zu schaffen, falls du eine Wiederholung mal nicht schaffst. Die Sicherheitsarme, oder bei Power Racks die Straps etc. ersetzen den Spotter im Fitnessstudio (deshalb auch oft Spotter Arms genannt). Dafür ist es natürlich wichtig diese immer korrekt einzustellen. Das Power Rack ist hier die sicherste Variante, denn wenn du zwischen den Pfosten trainierst, bist du nach allen Seiten hin abgesichert.

Funktionalität: Hier ist es wichtig das du alle Ablagen leicht verstellen kannst. Dies funktioniert über die Bohrungen an den Pfosten, wobei jede Bohrung eine Einstellmöglichkeit darstellt. Darüber hinaus solltest du dich vorab informieren welches Zubehör du benötigst. Denn mit einem Rack kaufst du dich auch in ein System ein. Im Laufe der Zeit benötigst du vielleicht Anbauteile wie Dipbarren, Jammer Arms, Plate Holder etc… Achte also auch darauf, bevor du dich für ein Rack entscheidest.

Wie du siehst, will die Wahl des richtigen Racks wohl überlegt sein. Es ist jedoch ein Gerät das du nur selten wechseln musst. Ein gutes Rack hält ewig und hier gilt die Devise: Wer billig kauft, kauft zweimal. Für welches Rack du dich auch entscheidest, mit einem STRONG GAINS Rack bist du auf der sicheren Seite.