Das Rack bildet das Herzstück deines Homegyms, deshalb will der Kauf gut überlegt sein. Was es alles beim Rackkauf zu beachten gibt erfährst du in diesem Beitrag. Welches Rack ist das richtige für dich? Das richtet sich erst einmal an deinen Bedürfnissen (Trainingsstil) sowie natürlich auch nach deinem Budget und Platzverhältnissen. Denn ein Crossfitter, braucht […]
Welche Vorteile hat ein Homegym? Eine Frage, die Dich beschäftigt, seitdem Du Dich mit dem Gedanken an ein Fitnessstudio zu Hause trägst? Immer mehr Menschen verlegen ihr Workout in die eigenen Räume und schwören dem bislang verstärkt gefragten öffentlichen Fitnessstudio ab. Wenn es um die Vorteile eines Homegyms geht, stellt sich gleichzeitig die Frage: Welche […]
Wie habe ich mehr Motivation im Homegym – so kommst du in Schwung Aufstehen und loslegen, nach Hause kommen und die Trainingseinheit absolvieren? Wer du das perfekt durchziehen möchtest, brauchst du genügend Motivation – und Disziplin. Das Gute an der Sache ist: Wenn du eine gewisse Zeit durchhältst, läuft es von allein. Damit du den […]
Wie baue ich mehr Gains auf? Du trainierst im Homegym, hast ambitionierte Ziele und stellst Dir häufig die Frage „Wie baue ich mehr Gains auf?“. Die folgenden Tipps für Kraft- und Muskelaufbau helfen Dir dabei, deine Ziele zu erreichen. Selbstverständlich kannst Du diese Tipps individuell auf Dein Leistungsvermögen anpassen und in Deinen Trainingsplan integrieren. […]
Kann ich meinen Rücken zu Hause überhaupt effektiv trainieren? Das Training von zuhause wird immer beliebter. Oft wird jedoch gesagt, dass Muskelgruppen des Rückens, zu Hause nicht gut trainiert werden können. Dies ist allerdings nicht der Fall. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du zuhause deinen Rücken effektiv trainieren kannst. Wie trainiere ich zuhause […]
Das Trainieren zuhause wird immer beliebter. Mit ein wenig Geschick kannst Du Dir Dein eigenes Homegym aufbauen.Vielleicht wirst Du Dir die Frage stellen: „Brauche ich wirklich ein Homegym?“. Ein gut geplantes Homegym hat viele Vorteile, was genau du beachten musst, erfährst du hier. Soll ich ein Homegym kaufen oder selber bauen? Grundsätzlich ist beides […]
Trizeps Dips: mehr als eine Armübung Dips kommen ursprünglich aus dem Geräteturnen, wo sie an Ringen oder am Barren ausgeführt werden. Mittlerweile erfreuen sich die Übungen aber auch im Bereich Muskelaufbau und Krafttraining großer Beliebtheit. Wie gehen Dips? Bei den Trizeps Dips werden die Hände unter den Schultern an zwei Auflagepunkten aufgesetzt. Die […]
Wie du dein Training auch nach Corona zuhause optimieren kannst Die Pandemie hat noch immer ein weitreichenden Einfluss auf unser alltägliches Leben. Viele kulturelle Ereignisse finden weiterhin nicht statt und auch öffentliche Einrichtungen wie zum Beispiel Fitnessstudios hatten lange geschlossen. Für einige bedeutet das einen Einbruch ihrer regelmäßigen Bewegung, da sie es gewohnt waren, im […]
Wir werden uns beim Training im Homegym auf das effektivste Training im Kraftsport konzentrieren: das Training mit der Langhantel. Auch wenn einige Fitnessstudiobesitzer nicht müde werden das Gegenteil zu behaupten (warum wohl???), das Langhanteltraining ist dem Training mit Maschinen in vielerlei Hinsicht überlegen. Mit den Grundübungen werden mehrere Muskelgruppen, im Verbund, mit schwerem Gewicht über […]
