Homegym selber bauen

Das Trainieren zuhause wird immer beliebter. Mit ein wenig Geschick kannst Du Dir Dein eigenes Homegym aufbauen.Vielleicht wirst Du Dir die Frage stellen: „Brauche ich wirklich ein Homegym?“. Ein gut geplantes Homegym hat viele Vorteile, was genau du beachten musst, erfährst du hier.

Soll ich ein Homegym kaufen oder selber bauen?

Grundsätzlich ist beides möglich und bietet am Ende eine perfekte Trainingsmöglichkeit. Wenn Du Dein Homegym selber baust, kannst Du durchaus etwas Geld sparen. Objekte wie z. B. eine Hantelbank oder ein Powerrack können von handwerklich begabten Menschen durchaus selbst gebaut werden. In der Regel werden diese dann aus Holz gebaut und können praktischerweise ideal an die Gegebenheiten und den Platz angepasst werden. Jedoch musst Du Dir bewusst machen, dass es sich bei Objekten wie z. B. einem Powerrack um sicherheitsrelevante Gegenstände handelt. Diese müssen unbedingt stabil gebaut sein, damit sie den hohen Belastungen standhalten können. Wenn Du also nicht sehr viel Erfahrung im Handwerk mit Holz hast, ist es für Dich wahrscheinlich empfehlenswerter, die Bauteile zu kaufen. Für alle, die sich jedoch den Selbstbau zutrauen, ist dies eine gute Lösung. Gerade Objekte wie eine Hantelbank sind vergleichsweise einfach und schnell zu bauen und bieten sich daher ideal zum Selbstbau an.

Wie baue ich selbst Gym Geräte?

Wie bereits erwähnt bietet sich als Material für selbstgebaute Geräte Holz sehr gut an. Es ist leicht zu bearbeiten, stabil und recht günstig zu kaufen. Als Hilfe gibt es im Internet Anleitungen, in denen Schritt für Schritt erklärt wird, wie die einzelnen Geräte gebaut werden können. Daran kannst Du Dich sehr gut orientieren. Bei der Wahl des Holzes solltest Du auf die richtige Materialstärke achten, damit die Gym Geräte robust sind. Wenn du einen Metall Beruf ausübst und du die Möglichkeiten hast, die Geräte aus Metall zu bauen, ist das natürlich noch besser.

Was brauche ich für ein Homegym

Da in den meisten Home Gyms der Platz begrenzt ist, sollten die Geräte dort möglichst universell einsetzbar und effektiv sein. Hierfür bietet sich das Training mit der Langhantel sehr gut an. Eine Langhantel mit entsprechenden Hantelscheiben in unterschiedlichen Größen sind ein Must-Have im Homegym. Zum Trainieren mit der Langhantel solltest Du zudem eine Hantelbank und eine Langhantelablage besitzen. Auch eine Klimmzug- und/oder Dippstange ist für ein Homegym sehr empfehlenswert. Um etwas Abwechslung und für Isolationsübungen können Kurzhantel auch sehr nützlich sein. Mit diesen Geräten kannst Du zuhause sehr effektiv und vielseitig trainieren.

Wie viel kostet ein Homegym?

Viele Menschen denken, dass ein Homegym sehr teuer sein muss. Das stimmt nicht. Natürlich kann ein Homegym sehr teuer werden, doch vergleicht man die Kosten eines mit preiswerten Geräten ausgestattenden Homegyms mit den Beitragskosten eines Fitnessstudios, fällt auf, dass das Homegym bereits nach wenigen Jahren deutlich günstiger ist. Schon für 700 bis 800 EUR erhält man eine vernünftige  Grundausstattung, mit der alle Muskelgruppen trainiert werden können. Wenn man viel selber baut, ist es noch günstiger.

Fazit

Mit entsprechendem Geschick und Zeiteinsatz können Gym Geräte wie z. B. ein Rack aus Holz selber gebaut werden. Wichtig ist jedoch, dass man sich vorher gut darüber informiert und gut plant. Damit du auch entsprechende Anbauteile wie z.B. Safety Arms, Dipbarren und Jammer Arms anbringen kannst, musst du die entsprechenden Profile und Bohrungen beachten, hier kann es dann zu Problemen mit Holzracks kommen, da du meist einen dickeren Balken verwendest, als aus Metall. Solltest du handwerklich nicht so begabt sein oder keine Geräte selber bauen willst, findest Du gute Geräte auf www.stronggains.de.